Щороку 10 жовтня весь світ відзначає Всесвітній день психічного здоров’я, ініційований Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ). Цей день покликаний привернути увагу до проблем ментального здоров’я, зменшити стигму навколо психічних розладів та заохотити людей дбати про свій психологічний стан.
Цьогорічна тема – «Ментальне здоров’я в гуманітарних надзвичайних ситуаціях» – відображає виклики сучасного світу: Військові конфлікти, природні катастрофи, пандемії чи масові міграції часто призводять до посттравматичного стресового розладу (ПТСР), депресії, тривожних станів та залежностей. За оцінками ВООЗ, у таких кризах ризик психічних розладів зростає в 2–3 рази.
Психічне здоров’я визначається ВООЗ не просто як відсутність розладів, а як стан повного благополуччя. Це коли людина здатна реалізовувати свій потенціал, справлятися зі стресами, продуктивно працювати та вносити вклад у спільноту. Воно є ключовим фактором якості життя, соціальної стабільності та економічної стійкості суспільства загалом.
За даними ВООЗ, кожна восьма людина у світі має один чи більше психічних розладів. Найпоширенішими залишаються депресія, тривожні розлади, стресові розлади, зловживання психоактивними речовинами.
В Україні на тлі війни, соціальної напруги, втрат і вимушеного переселення проблема психічного здоров’я набуває особливої актуальності.
За даними ДУ «Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України», протягом першого півріччя 2025 року у центрах первинної медико-санітарної допомоги (ЦПМСД) зареєстровано:
780 первинних звернень з приводу психічних розладів, з них: 54% чоловіки та 46% жінок.
Під час заходів із протидії стигмі та акцій «День здоров’я» фахівці відокремлених структурних підрозділів проводять скринінг рівня депресії та тривоги за допомогою валідованих опитувальників PHQ-9 і GAD-7. Протягом трьох кварталів 2025 року тестування пройшли близько 4 тисяч осіб. Більшість результатів – мінімальний або легкий рівень симптомів. Однак серед жінок помірні та високі показники тривоги фіксуються частіше (на 20–30% вищі, ніж у чоловіків). У воєнних умовах ці індикатори зростають, тому рання профілактика – ключ до стійкості.
Як підтримати своє ментальне здоров’я:
– Звертайтеся по допомогу вчасно — консультація сімейного лікаря, психолога або психіатра.
– Практикуйте самодопомогу – регулярна фізична активність, здорове харчування, повноцінний сон, медитація.
– Підтримуйте соціальні зв’язки – спілкуйтеся з близькими, друзями, долучайтеся до груп підтримки.
– Уникайте стигми – психічні розлади – це медичний стан, як гіпертонія, а не слабкість. Розмови про це рятують життя.
– Для фахівців та роботодавців – інтегруйте скринінг PHQ-9 та GAD-7 у рутинну практику для раннього виявлення. Навчайте команди стрес-менеджменту.
Психічне здоров’я — це не ізольована проблема, а спільна відповідальність: від особистої турботи до державної політики. Дбаймо про себе та одне одного, адже здорове суспільство будується на внутрішньому благополуччі кожної людини.
