Несолодке життя «солодкої хвороби»
Вперше Всесвітній день боротьби з цукровим діабетом був проведений IDF (Міжнародною Діабетичною Федерацією) і Всесвітньою Організацією Охорони Здоров’я 14 листопада 1991 року як день для координації боротьби з цукровим діабетом у всьому світі.
З метою підвищення обізнаності населення про цукровий діабет і його ускладнення, профілактику та можливість раннього виявлення, звертаємо вашу увагу на наступне.
Історія. З часів Авіценни в так звану «доінсуліновую еру» (980 – 1037рр.), в 40 – 50% випадках хворі на ЦД вмирали через 1-2 роки. Після введення в практику інсуліну (1922 р.), смертність від цього захворювання зменшилася, тривалість життя хворих збільшилася.
Прогноз. Захворюваність на цукровий діабет (ЦД) з кожним роком збільшується і, за прогнозами експертів, буде зростати. Число хворих на ЦД подвоюється через кожні 15 років. Більше 400 мільйонів людей живуть з діабетом по всьому світу і кількість хворих на ЦД продовжує зростати щорічно.
Ситуація в Україні. В Україні діабет займає 3-є місце за поширеністю після хвороб серцево-судинної системи та онкозахворювань. Поширеність діабету збільшилася за останніх 10 років на половину, цукровий діабет входить в «десятку» причин смерті українців. Майже 3% первинної інвалідності дорослого населення в України є наслідком захворювання на діабет.
Ситуація на Прикарпатті. В 2023 році показники захворюваності населення Івано-Франківської області на діабет були на другому місці серед усіх зареєстрованих випадків захворювань на неінфекційні захворювання і становили 4174 вип. на 100 тис. Ця хвороба частіше реєструвалася у жінок (56% проти 44% у чоловіків). Більш вразливими до діабету серед вікових груп стали люди старшого 60+ (47%) та середнього 40+ (45%) віку. Викликає занепокоєння той факт, що діабет молодшає, адже ним в тому році захворіло 112 дітей та 1217 молодих людей. За територіальним розподілом, випадків діагностованого діабету було найбільше в Івано-Франківському та Надвірнянському районі .
Види діабету. Інсулінозалежний діабет І типу складає 6,5% усіх випадків захворювань на діабет. Щоб ефективно управляти своїм станом і уникати (або затримувати) виникнення багатьох ускладнень, які спричиняє діабет І типу, потрібна щоденна інсулінотерапія, регулярний моніторинг глюкози у крові, здорова дієта і здоровий спосіб життя. Показники захворюваності на ЦД І типу не мають різко збільшуватися, оскільки у більшості випадків проблема має спадкове походження. Причиною також можуть бути автоімунні захворювання. Зазвичай хворим ставлять діагноз ще в дитячому або досить молодому віці.
Наріжним каменем діабету ІІ типу є здорова дієта, збільшення фізичної активності та підтримання здорової ваги тіла. Для контролю рівня глюкози у крові також часто призначають пероральні препарати й інсулін.
Діабет є хронічним прогресуючим захворюванням, але люди з діабетом можуть прожити довге життя завдяки вчасно розпочатому лікуванню. Воно передбачає не лише регулювання глюкози у крові, але також контроль факторів ризику ЦД, а саме:
✅ збільшіть фізичну активність. Регулярні фізичні навантаження допоможуть позбутися зайвої ваги, знизити рівень цукру в крові, підвищити чутливість до інсуліну, це можуть бути вправи на свіжому повітрі, фітнес-програми тощо;
✅ дотримуйтеся здорового харчування. Дієти, що ґрунтуються на відмові від конкретних продуктів, допомагають схуднути, проте вони можуть позбавити вас необхідних нутрієнтів. При виборі типу харчування для профілактики або при діабеті потрібно проконсультуватися зі спеціалістом та враховувати ваші індивідуальні особливості, щоби не зашкодити організму;
✅ споживайте більше клітковини із цільнозернових, овочів, фруктів, горіхів, круп та хліба. Це допоможе зменшити ризик діабету, покращити контроль рівня цукру в крові, знизити ризик серцевих захворювань;
✅ контролюйте масу тіла. Якщо у вас ожиріння чи надмірна вага, ризик захворіти на діабет зростає. Доведено, що втрата надмірної ваги сприяє поліпшенню здоров’я. Завдяки заняттям спортом та втраті зайвої ваги, ризик діабету зменшується на понад 50 %. Особливо це стосується тих осіб, родичі яких хворіли на ЦД;
✅ утримуйтеся від куріння та вживання алкоголю. Куріння може призвести до підвищення цукру та резистентності до інсуліну. Чим більше ви курите, тим більший ризик діабету, алкоголь також підвищує ризик виникнення хвороби;
✅ вчасно звертайтеся до лікаря. У разі погіршення стану або довготривалих симптомів не зволікайте з візитом до сімейного лікаря;
✅ навчіться долати стрес – доведений фактор ризику ЦД.
Бути обізнаним про ризики, ознаки і превентивні міри, регулярно перевіряти рівень глюкози в крові (норма для дорослих 3,5-5,7 ммоль/л, 4, 2-6,4 ммоль/л норма для дітей) – це мінімум, який ми маємо зробити для себе та своїх близьких.
‼️ Здоровий спосіб життя, фізична активність, правильне та раціональне харчування дозволить вам підтримувати здоров’я в належній формі та уникнути несолодких наслідків «солодкої хвороби».
