Що таке стрес?
За визначенням ВООЗ, стрес — це стан занепокоєння або психічного напруження, викликаний реальною чи уявною загрозою. Короткочасний стрес допомагає виконувати повсякденні справи і долати виклики, але тривала стресова ситуація викликає появу хронічного стресу і може спричинити проблеми з фізичним та психічним здоров’ям.
Ознаки стресу
Стрес проявляється в емоційних і фізичних симптомах:
– тривожність;
– дратівливість;
– головний біль;
– труднощі з концентрацією;
– м’язова напруга;
– проблеми зі сном;
– зміни апетиту.
Тривалий стрес здатен погіршувати вже наявні проблеми зі здоров’ям і призводити до збільшення вживання алкоголю, сигарет чи інших речовин. Стресові обставини також можуть провокувати або поглиблювати психічні розлади, зокрема тривожність і депресію, які часто потребують медичної підтримки.
Дізнайтесь більше про те, як справлятися зі стресом, за посиланням: https://www.phc.org.ua/news/stres-yak-resurs-instrumenti-dlya-pidtrimki-psikhichnogo-zdorovya
За матеріалами Центру громадського здоров’я України
