З 19 по 25 травня в Україні проходив Тиждень психічного здоров’я під назвою «Тиждень ресурсів BasicPh: зміцнюємо себе – підтримуємо інших».
До ініціативи долучилися фахівці ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ» та його структурних підрозділів, які провели заходи у 45 закладах — освітніх, медичних, трудових колективах, в тому числі під час виїзних акцій.
Загалом у заходах взяли участь 1167 осіб.
Учасники мали змогу дізнатись більше про модель BasicPh, що складається із шести елементів стійкості, комбінація яких формує унікальний для кожної людини стиль подолання труднощів:
• B – Belief (Віра та переконання):
Опора на особисті цінності, релігійні чи життєві переконання, що надають сенс і підтримку у складні часи.
• A – Affect (Емоції):
Вираження почуттів через розмову, сльози, сміх, мистецтво або письмо як спосіб зняття емоційного напруження.
• S – Social (Соціальні зв’язки):
Підтримка через спілкування з родиною, друзями, колегами або участь у спільнотах.
• C – Cognitive (Мислення):
Аналіз, логіка, планування, збирання інформації – усе, що допомагає раціонально впоратися зі стресом.
• I – Imagination (Уява):
Мрії, гумор, креативність і творчість як засоби внутрішнього відновлення та втечі від реальності.
• Ph – Physical (Фізична активність):
Рух, тілесні практики, дихання, відчуття, прогулянки, спорт – усе, що допомагає через тіло відновити внутрішній баланс.
Що більше з цих елементів ми здатні використовувати, то більшу стійкість можемо розвинути.
Також усі охочі пройшли тест на визначення своїх провідних ресурсних каналів, що допомагає краще зрозуміти власні способи подолання стресу.
Метою ініціативи було не лише підвищення обізнаності про важливість психічного здоров’я, а й заохочення до активного використання власних внутрішніх ресурсів. Кожна людина має індивідуальні способи реагування на стресові ситуації, що базуються на переважаючих особистих ресурсах. Всі шість каналів подолання, що описані в моделі BasicPh, є рівноцінними та мають свою ефективність залежно від обставин. У періоди психологічного виснаження особливо важливо звернути увагу на ті внутрішні ресурси, які вже доступні, та розвивати ті, що залишаються менш активними. Такий підхід сприяє зміцненню психічної стійкості та відновленню життєвого балансу.
