Щороку 4 лютого світ відзначає Всесвітній день боротьби проти раку. Рак залишається однією з провідних причин смертності в Україні та світі, проте значну частину випадків можна попередити або виявити на ранніх стадіях.
Цей день нагадує: профілактика, рання діагностика та свідомий вибір способу життя рятують життя.
Куріння — головна причина раку, яку можна усунути
Вживання тютюну є провідною запобіжною причиною розвитку раку у світі та в Україні.
Тютюн пов’язаний приблизно з 15 видами онкологічних захворювань, серед яких:
– рак легень (найпоширеніша онкопатологія серед чоловіків в Україні),
– рак ротової порожнини, гортані, стравоходу,
– рак сечового міхура, підшлункової залози, нирок,
– рак шийки матки та інші.
Відмова від куріння — найефективніший крок, який людина може зробити для збереження свого здоров’я. Особи, які припиняють курити, вже через 5–10 років суттєво знижують ризик розвитку багатьох видів раку, а також значно покращують тривалість і якість життя.
Варто пам’ятати, що пасивне куріння також є небезпечним. Захист себе та близьких від тютюнового диму — важлива складова профілактики.
Інші фактори ризику раку та способи їх зменшення
Багато онкологічних захворювань можна попередити завдяки зміні способу життя та впровадженню профілактичних заходів.
Здоровий спосіб життя
Регулярна фізична активність (щонайменше 150 хвилин на тиждень) та підтримка здорової маси тіла знижують ризик раку товстої кишки, молочної залози, нирок, матки та інших локалізацій.
Відмова від вживання алкоголю
Вживання алкоголю підвищує ризик раку ротової порожнини, горла, стравоходу, печінки, молочної залози. Відмова від алкоголю є ефективним кроком для зниження онкологічних ризиків і збереження здоров’я.
Захист від ультрафіолетового випромінювання
Ультрафіолет впливає на шкіру протягом усього року, зокрема й узимку. Сніг відбиває сонячні промені та посилює їхню дію, тому під час тривалого перебування надворі варто захищати відкриті ділянки шкіри, користуватися засобами з SPF 30+ та уникати відвідування соляріїв, які значно підвищують ризик розвитку меланоми та інших видів раку шкіри.
Вакцинація
Хронічні інфекції спричиняють близько 16% випадків раку у світі, проте значну частину з них можна попередити завдяки вакцинації, а саме:
– проти вірусу папіломи людини (ВПЛ) запобігає раку шийки матки та іншим онкозахворюванням,
– проти гепатиту В захищає від розвитку раку печінки.
Уникнення канцерогенів на робочому місці
Контакт з азбестом, бензолом, важкими металами та іншими канцерогенними речовинами значно підвищує онкологічні ризики. Забезпечення безпечних умов праці є спільною відповідальністю роботодавців і держави.
Раннє виявлення — ключ до збереження життя
Важливою складовою боротьби з раком є вторинна профілактика, яка передбачає скринінг і раннє виявлення захворювань. Більшість онкологічних захворювань на ранніх стадіях не мають симптомів, тому регулярні профілактичні огляди та скринінг є критично важливими.
В Україні діють програми раннього виявлення:
– рак шийки матки — ПАП-тест (цитологічне дослідження) та тест на ВПЛ;
– рак молочної залози — мамографія;
– колоректальний рак — аналіз калу на приховану кров, колоноскопія.
Раннє виявлення суттєво підвищує шанси на виживання. Наприклад, п’ятирічна виживаність при раку молочної залози, виявленому на ранній стадії, може сягати 99%, тоді як при пізньому встановленні діагнозу — близько 27%, за умови доступності своєчасного лікування.
Підвищення обізнаності населення щодо важливості скринінгу та забезпечення доступних і якісних послуг з ранньої діагностики, особливо для вразливих груп населення, є критично важливими.
Закликаємо кожного:
– проходити рекомендовані скринінгові обстеження відповідно до віку та груп ризику;
– не ігнорувати тривожні симптоми (незагойні виразки, зміни у грудях, кров у калі, раптову втрату маси тіла без видимих причин тощо);
звертатися до сімейного лікаря для отримання консультації та направлення на обстеження.
Всесвітній день боротьби проти раку — це нагадування, що рак можна попередити, виявити вчасно і лікувати, якщо діяти відповідально вже сьогодні.
