Як попередити обмороження?

У зимовий період існує великий ризик виникнення обмороження людей.

Обмороження – це місцевий вплив холоду, найчастіше на кінцівки: ноги, пальці ніг і рук, ніс, вуха, щоки. Видимими ознаками обмороження є втрата чутливості та зміна кольору шкіри в ураженій ділянці.

Спочатку шкіра стає холодною, червоною, згодом втрачає чутливість. Наступна стадія – шкіра бліда та тверда на дотик. У критичних моментах шкіра кінцівок може набути темного чорного відтінку.

У складних випадках можливе глибоке ураження тканин, що веде до їх некрозу та ампутації кінцівки.
Як попередити погіршення стану здоров’я при пониженні температури повітря?

• Утримуйтесь від тривалого перебування на відкритому повітрі, особливо при сильному вітрі та високій вологості.
• Для нормальної циркуляції крові носіть просторий одяг, щоб між його шарами залишався прошарок повітря, який утримуватиме тепло. Пам’ятайте, що одяг зі штучних матеріалів погано захищає від морозу. У вітряну погоду відкриті ділянки тіла змащуйте кремом, який не містить води.
• Не одягайте тісне або без устілки взуття, бо це створює передумови обмороження. У взуття необхідно вкладати теплі устілки, а замість бавовняних шкарпеток слід одягати вовняні. Вони поглинають вологу та залишають ноги сухими.
• Не виходьте на мороз без рукавичок та шарфу. Найкращий варіант – рукавички з водовідштовхуючої тканини, яка не пропускає повітря, з хутром всередині. На вулиці слідкуйте за станом свого обличчя та обличчям рідних (особливо дітей). Особливо звертайте увагу на зміну кольору носа, вух та щік. Не дозволяйте обмороженому місцю знов замерзнути. Це може призвести до більш значних пошкоджень.
• Перед виходом на прогулянку бажано добре поїсти (вам необхідна додаткова енергія) та взяти з собою термос із гарячим чаєм. Слід враховувати, що у дітей терморегуляція ще не налагоджена, а в осіб похилого віку при деяких хворобах порушена. Ці категорії найбільш піддаються обмороженню та переохолодженню. Пам’ятайте, що перебування дитини на морозі не повинно перевищувати 15-20 хвилин, потім потрібно зігріти її в теплому приміщенні.
• Ховайтеся від вітру, який збільшує вірогідність обмороження. Не вживайте алкогольні напої, адже сп’яніння сприяє високій втраті тепла, в той же час викликає ілюзію тепла. Додатковим негативним фактором є неможливість сконцентруватися на перших ознаках обмороження. Не паліть на морозі, бо це зменшує периферійну циркуляцію крові й робить кінцівки більш уразливими до дії холоду.
• Пам’ятайте, що першою стадією замерзання є озноб – намагання організму виробити додаткове тепло і прискорити рух крові. Коли станете відчувати, що починаєте замерзати, негайно зайдіть до теплого приміщення для зігрівання та огляду місць потенційного обмороження. Якщо такої можливості нема, робіть інтенсивні фізичні вправи: розмахування руками, присідання тощо. При замерзанні рук спробуйте відігріти їх під пахвою.
• Слід зазначити, що на холоді до 70% тепла з тіла людини випаровується через голову. Отже, щоб не мерзли ноги, слід утеплювати голову.
• Повернувшись додому після тривалого перебування на морозі – обов’язково впевніться у відсутності обмороження кінцівок, спини, вух та носа. В разі необхідності, своєчасно розпочинайте лікування обмороження.

Не забувайте, що не варто займатись самолікуванням, адже несвоєчасне надання медичної допомоги може призвести до гангрени та втрати кінцівки. При перших ознаках обмороження – звертайтесь до лікувального закладу!